Min tilgang til terapien
Tryghed og rummelighed
Jeg ser det som min vigtigste opgave at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor der er plads til at tale om, hvad du mærker, føler, tænker og oplever. Jeg ser terapi som en mulighed for at lære sig selv bedre at kende, komme i kontakt med sig selv, mærke sig selv, forstå sig selv, nære omsorg for sig selv samt at skabe ønskede forandringer.
Kroppens sprog
Tankerne kan for mange fylde det hele. Mange oplever tankemylder og kan have en oplevelse af ikke at kunne komme ud af tankernes strøm. Samtidig vil der ofte være følelser og en krop, der også giver lyd fra sig, men som kan være svært at mærke, forstå eller finde mening i, når tankerne “larmer”. I terapien har jeg fokus på også at lytte til kroppen og følelserne. For nogle opleves det som et helt nyt sprog, man skal lære at forstå: kroppens og følelsernes sprog.
Min forståelse af kroppen og følelserne er, at de har en vigtig besked til os – om hvem vi er, om en grænse, om hvad der er vigtigt og sandt for os i livet.
Møde mellem mennesker
Jeg anser først og fremmest vores samtaler som et møde mellem to mennesker. Som et sted, hvor du kan blive set, mødt og lyttet til. Det er dig, der bedst ved, hvordan du har det, hvem du er, hvad du føler og hvordan du oplever ting. Dette forholder jeg mig nysgerrig, ydmyg og respektfuld overfor.
Meningsfuldhed
I terapien taler vi om det, du finder vigtigt og meningsfuldt. Terapi er ikke ens for alle, og forandring er forskellig fra menneske til menneske.
Nogle gange er det svært at vide, hvad det egentlig er, man ønsker at tale om. Man kan bare mærke, at livet er svært, gør ondt eller er udfordrende. I terapien kan vi sammen undersøge, hvad der mon rører sig og fylder i dig, og hvad du kunne have brug for at tale om. Vi vil gå nysgerrigt, omsorgsfuldt og respektfuldt på undersøgelse i dine tanke, følelser og oplevelser. Sammen evaluerer vi undervejs, så vi sikrer os, at vi taler om det, der er vigtigt for dig.
I tvivl?
Den rigtige psykolog for mig?
Jeg ved, hvor uoverskueligt det kan være at finde en psykolog. Og tilmed finde en psykolog, som man føler sig tryg ved. Det kan være svært at afgøre, når man kigger rundt på nettet og sociale medier. Det har stor betydning for dit terapiforløb, at du føler dig tryg og nære tillid til den, du taler med. Derfor tilbyder jeg uforpligtende gratis forsamtaler, så du kan få en bedre fornemmelse for, om det er mig, du ønsker at tale med. Du kan booke en gratis forsamtale her.
Skal jeg overhovedet starte i terapi?
Jeg har mødt mange unge, der har været usikre på, om deres udfordringer og oplevelser var “store nok” til at tale med en psykolog om. Mange er også i tvivl om, hvad terapi kan hjælpe dem med, eller om det overhovedet er det, de har brug for. Hos mig kan vi tale om lige det, du har brug for, og som fylder for dig. Hvis du er i tvivl om, hvad der kan hjælpe dig, kan vi tale om det og sammen finde frem til, om samtaleterapi ville kunne hjælpe dig.